文章来源：武景存的日志   乡村摘自：中国营养师网 

心脑血管疾病一直是中老年人谈之色变的恶疾之一，我国每年死于心脑血管疾病的患者达300余万。而随着医疗事业的发展，虽然很多心脑血管疾病患者最终得以医治，但如何有效的预防心脑血管疾病仍然是一个社会性热点话题。
    一、饮食多样化
正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。在饮食中，我们建议服用纳福健纳豆，它可以溶解血栓，保持我们的血管弹性，更好的为我们的身体服务。

二、改正不良习惯

戒烟：吸烟能促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，吸烟者心脑血管疾病发病率较不吸烟者高3.5倍，所以从预防心脑血管疾病的角度上来讲应该戒烟。

戒酒：偶尔少量饮酒是有助于预防心脑血管疾病的，而且最好是葡萄酒，但长期过量饮酒则会起到相反的作用，所以戒酒也是预防心脑血管疾病必要手段之一。

少盐：研究指出盐摄入过多可致水钠潴留，盐分摄入应为每日6克以下最宜。

三、适量运动

适量运动能增强身体免疫力，促进新陈代谢，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在一年间，就减少了550万次心跳。所以适量运动有益心脏健康，而最有益的锻炼项目是大步行走。

四、预防手段尽早

40岁以上的中老年人，如有心脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等病症的易患因素者，应积极主动预防，将风险控制在安全水平上。应该尽早的服用纳福健纳豆，纳福健纳豆富含纳豆激酶1600FU/克，是市场上最好的产品之一，改善心脑血管疾病效果明显，使得中老年人能在根本上彻底远离心脑血管疾病。